След 35 години, според уролози и сексопатолог, важен период започва за силна половина от човечеството. Мъжете започва да притеснява състоянието на репродуктивната система, възможни проблеми с еректилната функция, потентността. Мнозина търсят ефективен, ефективен начин за увеличаване на сексуалната енергия, един от които е приемът на витамини за мъжете да подобрят потентността.
Магическа мощност
Според сексолозите, огромно и една от основните роли в мъжката потентност играе висококачествено хранене. Когато се организира правилно, той съдържа всички необходими вещества и компоненти, включително витамини, можете да постигнете увеличаване на сексуалната енергия.
Ако включите следните хранителни продукти в ежедневното меню, можете да направите без медицинска намеса. Човек трябва да използва:
- риба. Препоръчва се да се яде най -малко 3 пъти седмично в варена или печена форма. Укрепването на сексуалната активност се влияе от фосфор, йод и витамини от група Б. За увеличаване на потентността, струва си да консумирате не само риба, но и други морски дарове, като калмари, стриди, миди. Товарачите заемат второ място сред продуктите за подобряване на потентността при мъжете. Тези морски дарове се съдържат в голямо количество цинк, аминокиселини, необходими за активното производство на тестостерон. Също така в стридите има вещество от допамин, което помага за увеличаване на либидото.
- месо. Това е не само мощен афродизиак, но и здрав продукт, богат на витамини и следи. По -добре е да включите агнешко, кон, говеждо месо в менюто. Предпочитание трябва да се дава на червената форма на месо;
- Ядки. Те съдържат необходимите микроелементи и витамини, за да увеличат потентността, така че се препоръчва да ги включвате в менюто всеки ден. Днес е популярна комбинация от сушени кайсии, мед, орех, индийско орехче, кедър. Те съдържат витамини В, Е, цинк и магнезий, които допринасят за увеличаване на сексуалната енергия и сила.
В допълнение към използването на описаните продукти е важно да се спазва правилата на здравословната диета. Не позволявайте преяждане, глад. В идеалния случай трябва да ядете 4-5 пъти на ден с почивка от 2 часа.
Топ-5 витамини
Съвременната фармакология предлага богат избор от витамини комплекси за мъже, но те са доста скъпи и не всеки може да си позволи. За да намалите цената на терапията, можете да закупите необходимите витамини отделно. Такива лекарства включват:
- Витамините за издигането на група Б. Те помагат да бъдат по -издръжливи, физически силни, допринасят за бързото разбиване на протеините. Основното им предимство е борбата с излишни килограми, които са присъщи на всеки трети човек над 40 -годишна възраст. Всички витамини комплекси за увеличаване на потентността при мъжете, които се характеризират с положителни прегледи, имат витамините от витамини от група В витамини от витамини, за да не се купуват в аптека, можете да използвате продукти, богати в тях: слънчогледи, легари, банани, риболов.
- Практически всички витамини за подобряване на потентността съдържат витамин F в състава. Това е активен компонент, който помага за получаването на мъжки хормони, синтезира холестерола и помага за подновяване на зародишните клетки. Витамин F осигурява здравето на цялата репродуктивна система;
- Витамин Е. Той регулира всички процеси в репродуктивната система, отговорен е за здравето на мъжете и жените:
- нормализира процеса на възстановяване и актуализиране на външната обвивка на тубулите в тестисите;
- увеличава имунитета;
- допринася за развитието на мъжки хормони;
- полезно влияе върху ерекцията;
- увеличава мускулния тонус;
- възстановява кръвоносните съдове;
- подобрява притока на кръв, което предотвратява стагнацията в таза;
- Почиства тялото на токсините и токсините.
- Аскорбиновата киселина, която мнозина подценяват, могат да предотвратят аденом на простатата. Той помага за борба с депресивните състояния, подобрява физическата активност и увеличава имунитета. Съдържащи се в цитрусови плодове, особено грейпфрут и лимон, роза и български пипер;
- Витамин D, увеличаващ се потентността, присъства в големи количества в рибено масло. Капсулите на това вещество могат да бъдат закупени във всяка аптека, те не са скъпи, но имат много положителни качества за мъжете. В допълнение, това е отлична енергия. Проучванията показват, че група от субекти от мъже, които консумират рибено масло в продължение на 3 месеца, са преминали физически тестове, отколкото втората група без витамин D. Той се съдържа в мляко, сирене, ядки, яйца, заквасена сметана.
Фармакологични комплекси
Ако не е възможно да закупите отделни групи витамини в аптеката или да не вярата в техния ефект, можете да закупите специални комплекси, създадени специално за мъже. Витаминските комплекси, въпреки очевидната простота, могат да бъдат опасни. Поради свръхдоза, неприятните здравословни усложнения са възможни за доброкачествени образувания. Следователно, преди използването на определени витамини комплекси, лекарите съветват да се подложат на проверка и да се вземат необходимите тестове.